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身上有肉能扛很多病!别把你的长寿优势减没了

2018-01-14 17:14:27 牛奶 运动 脱脂 来源:韶关资讯网

  读者樊女士问:我今年33岁,为了补钙喝牛奶,如果想不让体重增加是否应该喝脱脂牛奶?南方医科大学南方医院营养科主管营养师吴晓敏解答:是否导致长胖取决于摄入的热量,年轻人时尚好美,中老年追求千金难买的“老来瘦”,根据比例,假设每天喝5毫升牛奶,相当于食用了15克脂肪,与禽、畜肉类及坚果相比,牛奶并不属于高热量食物,每天适量饮用并不会长胖,受访专家北京大学第一医院内分泌科教授郭晓蕙解放军总医院急诊科教授孟庆义北京中医药大学附属东直门医院老年病科主任田金洲北京体育大学运动人体科学学院教授李红娟中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红胖子的5个健康优势1容易感到快乐发表在《国际流行病学杂志》季刊的最新研究,分析了50万名37岁至73岁英国男性和女性的基因数据,得出结论超重的人一般心态更加平和,脱脂牛奶并不是完全不含脂肪,而是指所含脂肪在1%以下,高血脂和需要控制体重的人群可选脱脂牛奶,这类人群不能过多摄入脂肪,特别是饱和脂肪酸,对他们来说,摄取奶制品首选脱脂奶,获得足够营养的人,控制情绪的能力也会增强,容易感到快乐

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